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懷孕五個月時孕媽媽要注意的事項

作者:養生專家  時間:2013-08-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

懷孕五個月

時的孕婦對營養的需求量很大,因為這一時期寶寶的發育速度開始加快,由此也會使得孕婦的身體出現不同癥狀的反應,那么,這些癥狀要如何進行預防呢?

眩暈

由于子宮需要較多的血液,當血液集中于下半身時必然發生此種狀況,而且懷孕中自律神經系統相當遲鈍,極易造成腦貧血的狀態。請不要做劇烈的動作,盡可能安靜休息,只要不過度勞累、睡眠充足、飲食平衡,即可預防發生。

若要避免眩暈或站久頭暈,可靜靜坐下,頭部放低,短時間內即可恢復,但情況較嚴重時,須立即平臥休息。

若感到眩暈時,應立即找安靜場所,將頭放低,等待恢復。

身體發癢、出疹

懷孕時,身體易產生瘙癢或長疹子的情形,平時膚質很好的人,會變得干燥,并有不易上妝的困擾。這是由于激素失調造成的敏感性肌膚,大多數的人均可于產后恢復。若情況嚴重時,可請醫生檢查治療。

預防方面,須注重肌膚的清潔保養。每日入浴,肥皂、化妝品、清潔劑等,最好為常用且刺激性小者,這樣在懷孕時才可避免過敏。由于便秘也會造成上述的結果,所以多攝取維生素及飲食均衡都是良方。

小腿痙攣

懷孕中期至末期的夜晚,常因腿肚激烈抽筋而驚醒。這是由于此時期體重增加,對腳部的負荷變大所致。另外,鈣的不足也會引起腿肚痙攣,所以須多吃牛奶、魚、海藻等含鈣量高的食物。

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