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太溪怎么按摩補腎-大眾養生網

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太溪怎么按摩補腎

太溪穴位于內踝尖與跟腱之間的凹陷處,按摩此穴位有助于補腎。按摩時,可以采用指壓法,用拇指或食指輕輕按壓太溪穴,力度以感到酸脹為宜,每次按壓持續3到5秒,然后松開,重復此動作10到15次。此外,也可以采用揉法,用拇指或食指在太溪穴處做順時針或逆時針的旋轉按摩,每次按摩約1到2分鐘。

在進行太溪穴按摩時,應注意力度適中,避免用力過猛導致不適。按摩的最佳時間可以選擇在晚上睡前,因為此時身體較為放松,有助于按摩效果的發揮。長期堅持按摩太溪穴,可以促進腎氣的流通,增強腎功能,對于改善腎虛癥狀有一定的幫助。同時,按摩太溪穴還能緩解足部疲勞,對于經常站立或走路的人來說,是一種簡單有效的自我保健方法。

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