如果你每天只做一兩種運動，那么弓步走必不可少。近日，專家指出經常弓步走，耗能多，可以鍛煉全身。那么大家一起來看看
弓步走的方法
有哪些。弓步走會用到身體許多肌肉，如后背、臀部和大腿等位置，這就意味著消耗的能量也較多。
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練習弓步走時，雙腿分開與肩同寬，前進時腳跟先著地。膝蓋應該保持90度彎曲，與腳趾頭呈垂直方向。
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前進時，膝蓋逐漸接近地面。然后慢慢抬高膝蓋，一邊前進，一邊恢復至直立的姿勢。
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初學者每天可練習走40步，然后逐漸增加到100步。
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上述
弓步走的方法
簡單有效，能起到很好的健身作用，如果大家想鍛煉身體又沒有太多時候，就練習弓步走吧。?
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北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
