魚油起什么作用
魚油主要作用是補(bǔ)充人體所需的Omega3脂肪酸,包括EPA和DHA。這些脂肪酸對心血管健康、大腦功能和視力保護(hù)等方面都有一定的積極作用。
魚油中的Omega3脂肪酸有助于降低血液中的甘油三酯水平,減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險,從而對心血管健康產(chǎn)生積極影響。此外,EPA和DHA對大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要,尤其是對于兒童和老年人。它們還可能有助于改善情緒和認(rèn)知功能,以及減少某些炎癥性疾病的風(fēng)險。
在日常飲食中,適量攝入魚油可以作為健康生活方式的一部分。如果考慮補(bǔ)充魚油,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,以確保安全和有效。過量攝入魚油可能會導(dǎo)致出血風(fēng)險增加或其他副作用,因此不可自行盲目用藥。