抑郁癥發作的癥狀
抑郁癥發作時,個體可能會經歷持續的情緒低落、興趣或愉悅感喪失,以及能量減退。此外,患者可能會出現睡眠障礙,如失眠或過度睡眠,食欲改變,體重顯著增加或減少,以及注意力集中困難。在嚴重的情況下,患者可能會有自我價值感下降、過度的罪惡感、思考或言語速度減慢,甚至出現自殺的念頭或行為。
針對這些癥狀,建議尋求專業的心理健康服務,如心理咨詢或精神科醫生的幫助。保持規律的生活習慣,如均衡飲食、適量運動和充足睡眠,也對緩解抑郁癥狀有所幫助。同時,與親友保持溝通,分享自己的感受和困擾,可以提供情感支持,減輕孤獨感。重要的是,要認識到抑郁癥是一種可以治療的疾病,及時尋求幫助是恢復健康的關鍵步驟。