隨著社會的發展，老百姓生活水平是越來越高，痛風患者逐日增多，并且是日益年輕化。

說到痛風，大家都知道這是一個富貴病。痛風，是人體嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙所導致的血尿酸增高，尿酸鹽沉積在關節囊、滑囊、軟骨、腎臟及皮下組織引起病損及炎癥反應的一組代謝性疾病。

通風的高發人群：

1．性別因素

男人比女人易患痛風，男女發病比例為20

2．年齡因素

年齡大的人比年輕的人易患痛風，發病年齡約為45歲左右。不過，由于近年來人們生活水平普遍提高，營養過剩，運動減少，痛風正在向低齡化發展。現在30歲左右的痛風患者也很常見。

3．體重因素

肥胖的中年男性易患痛風，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人比營養一般的人易患痛風。

4．職業因素

企事業干部、教師、私營企業主等社會應酬較多和腦力勞動者易患痛風。

5．飲食因素

進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風，貪食肉類的人比素食的人易患痛風。

6．飲酒因素

酗酒的人較不飲酒的人易患痛風。

秋天是痛風的高期，我們特別要注意。

秋天氣溫較低，人體的進食中樞受到了低溫的刺激，“我們經歷了一夏天胃口的煎熬，秋天到了，我們要補充能量準備過冬啦!”人們從而引起食欲大增，飯量增大，從而使體內產生大量的尿酸，容易導致痛風急性發作。

通風之痛，被稱為“天下第一痛”，一直被列為世界醫學界疑難課題。那么，痛風到底有多痛？只有親身體驗過的人才清楚，有人說痛風如刀削，如斧砍，如錐心，甚至堂堂八尺男兒也能被痛風折磨得流淚，彪形大漢不停地渴求超劑量使用嗎啡止疼。可以說，有一種痛，叫做痛風。

你一定也知道！痛風很多時候都是從腳起。醫生說：其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

那么，痛風應該如何保健和緩解呢？

防止“痛風”，要從保護你的“腎臟”開始！如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最后關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在于恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。

腎乃“先天之本”不可不知也

腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

1、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法,且一定要選擇天然好水。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

6、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜等也可以起到補腎養腎的作用。

7、睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

8、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

9、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。