臉色暗黃

日常生活中我們常把黃臉婆用來(lái)形容一些臉色暗黃的女性朋友，可以說(shuō)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)臉色暗黃就是衰老的表現(xiàn)，可以說(shuō)這樣的女人是沒(méi)有什么魅力可言的，其實(shí)女性朋友的臉色暗黃也是有原因，有可能是腸胃消化不良，或著氣血不足引起的，總得來(lái)說(shuō)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)如果有臉色暗黃的問(wèn)題一定要及時(shí)的解決。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)臉色暗黃總是有原因的，那么怎么辦呢?我們建議對(duì)于那些有臉色暗黃的女性朋友來(lái)說(shuō)最好找出引起自己臉色暗黃的原因，并增加營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)的補(bǔ)充身體的所需元素，這樣才有利于臉色的恢復(fù)。

為什么女人很容易變成黃臉婆呢?蠟黃的臉色讓女人看起來(lái)就像就像營(yíng)養(yǎng)不良的老女人，不僅被丈夫嫌棄，連自己都覺(jué)得沒(méi)自信。沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)，腸胃消化不良，臉色失去光彩，臉部可謂是晦暗無(wú)光。想要恢復(fù)臉色的光彩該怎么辦呢?

為什么女人很容易變成黃臉婆呢?蠟黃的臉色讓女人看起來(lái)就像就像營(yíng)養(yǎng)不良的老女人，不僅被丈夫嫌棄，連自己都覺(jué)得沒(méi)自信。沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)，腸胃消化不良，臉色失去光彩，臉部可謂是晦暗無(wú)光。想要恢復(fù)臉色的光彩該怎么辦呢?

氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過(guò)急。

氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。

宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。

宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>

宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。

適當(dāng)多吃些富含"造血原料"的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B等營(yíng)養(yǎng)食物。

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。

肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。查看快速消滅臉部暗黃的方法>>>

蔬菜的選擇：

補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。

食療是很好的改變臉色暗黃的方法，但是效果也許會(huì)比較不明顯，想要恢復(fù)臉部肌膚的光彩，就要每天堅(jiān)持并持之以恒。當(dāng)然也有快速消除臉色暗黃的產(chǎn)品，法國(guó)的蘇瑪素就是其中聲譽(yù)最好的一款產(chǎn)品。蘇瑪素是純天然的護(hù)膚產(chǎn)品，能在短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)女人臉部的光彩，能把暗黃的肌膚恢復(fù)年輕的狀態(tài)。不妨試試吧!

女人要想更好的愛(ài)自己的老公，孩子，父母，那么首先要做的就是學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，由其是對(duì)于一些有臉色暗黃的女性朋友來(lái)說(shuō)日常生活中增加一些營(yíng)養(yǎng)更是預(yù)防臉色暗紅的最好方法，最后提醒一下只有健康的女性才是有魅力的女性哦。