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怎么快捷地做蔬菜沙拉

作者:養生專家  時間:2013-09-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

在生活中,有不少女性朋友喜歡閑來無事時吃點蔬菜沙拉。確實,蔬菜沙拉制作便捷,而且味道爽口、營養豐富。蔬菜沙拉含有多種維生素,能夠緩解便秘,而且它還具有減肥的功效。所以,很多女性朋友都愛蔬菜沙拉。那么,如何快捷地做一個爽口的蔬菜沙拉呢?

其實蔬菜沙拉的制作過程比較簡單,女性朋友把所有的材料洗干凈、切好,再拌上調味料,這樣一盤美味爽口的蔬菜沙拉就出爐了。下面我們就為大家介紹一下它的具體做法。

蔬菜沙拉的制作材料:

主料:圓白菜200克,西紅柿80克,黃瓜60克

輔料:青椒30克

調料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克

功效:補充維生素B、C,胡蘿卜素,多種礦物質元素,減肥,緩解便秘

制作方法:

1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環片。

2.把切好的材料混拌勻,放在盤子中,備用。

3.最后,把所有的調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。

溫馨提示:以上就是一盤爽口的蔬菜沙拉的制作方法。是不是很方便呢?喜歡吃蔬菜沙拉的朋友,可以在有時間的情況下,嘗試下制作。吃蔬菜沙拉既有助于健康,還能擁有美妙的身段。

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