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三高中老年人群 節(jié)后保健養(yǎng)生注意事項

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?????春節(jié)已經(jīng)慢慢接近尾聲,許多人還沉浸在節(jié)日的喜慶中。節(jié)后應注意保健,尤其是三高人群,在節(jié)日期間飲食、作息不規(guī)律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。根據(jù)這些情況,大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編提示如下幫助大家在節(jié)后疏通腸胃,有效預防三高疾病的發(fā)作。

節(jié)后注意飲食保健

大家在節(jié)后預防三高疾病發(fā)作應注意飲食保健。由于節(jié)日期間大家暴飲暴食、大魚大肉特別容易造成脂肪堆積,節(jié)后大家在飲食方面應在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物,預防脂肪肝、高血脂的發(fā)生。

節(jié)后保健應少喝酒、少喝飲料

在節(jié)日期間大家通過喝酒喝飲料相互祝福,難免會多喝一點。但是大家需要清楚的知道,酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。建議大家在節(jié)后最好不要喝酒喝飲料,對于三高人群在節(jié)日中更加需要做到滴酒不沾。

節(jié)后保健防治三高疾病

節(jié)后保健應做好:多喝水可以清理腸胃,還可以預防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物,這樣可以減少脂肪堆積并促進腸胃蠕動,有效預防三高疾病的發(fā)作。

?????最后老年保健頻道小編祝中老年們身體健健康康。

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