国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

輕松治療失眠 讓失眠一去不復返

作者:養生專家  時間:2013-05-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

老年人

失眠

是生理現象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中斷。老年人淺睡眠增多,深度睡眠減少,睡眠中覺醒的次數增加,入睡困難,睡不踏實,一覺醒來,總感到“不解乏”。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大,有的人“腎虛腎寒”,也容易頻頻起夜,影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。

老年人失眠與性別也有關系。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”,主張防止心緒的煩亂。

睡覺前不可飲食過飽,更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。《素問·逆調論》稱“胃不和則臥不安”。睡前2~3個小時喝點酸奶或吃個香蕉對安眠也有好處。睡前看一些書報雜志,讓視力稍有疲乏感,借著閉目養神的機會而入睡,或是飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感,也可借這個機會睡個好覺。

雖然安眠藥可以使人很快入睡,但安眠藥的應用是一種臨時的輔助治療方法,還是應當主要靠生活和精神上的調理,而且長期應用同一類安眠藥也容易依賴或產生耐藥性。中藥食療藥膳對治療

失眠

有一定好處,平時應多吃些百合、開心果、蓮子、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養心丸、安神補心丸、歸脾丸等都對治療失眠有一定作用,只是應注意辨證用藥,關注綜合調理。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 午夜影院一区二区三区 | 66j8免费视频 | 久久18| 成人999 | 亚洲欧美激情小说另类 | 亚洲精品综合一二三区在线 | 香蕉久久a毛片 | 免费在线看黄色片 | 黄网站色在线视频免费观看 | 韩国日本一级毛片免费视频 | 丁香婷婷开心激情深爱五月 | 特黄特黄黄色大片 | 国产三级一区 | 国产毛片一级aaaaa片 | 麻豆亚洲精品一区二区 | 亚洲视频精品在线 | 国产在线精品福利91香蕉 | 成 人 黄 色视频免费播放 | 三级黄毛片 | 成人久久伊人精品伊人 | 黄色大片国产 | 久久久久国产精品 | 欧美精品一区二区三区在线 | 国产小视频免费看 | 国产精品一区二区久久 | aaa黑人一级毛片 | 亚洲黄色免费网站 | 久久久窝窝午夜精品 | 成人亚洲国产精品久久 | 久久久亚洲精品蜜桃臀 | 成人国产亚洲欧美成人综合网 | 毛片在线看免费版 | 亚洲视频重口味 | 成年人网站黄 | 真人一级毛片免费完整视 | 日韩一级a毛片欧美一级 | 一级成人a做片免费 | 成人免费视频大全 | 成人9久久国产精品品 | 亚洲精品综合一区二区三区 | www.黄视频|