国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

營養飲食也能減肥

作者:養生專家  時間:2013-04-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

有很多女性朋友產后,不注意飲食,也不注意適當運動,最后導致產后體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那么產后該怎么減肥呢?在這里給大家介紹一些產后減肥食譜吧!希望通過這些減肥食譜,能讓產后媽媽恢復產前好身材。

順便就給大家說一下,有名的桶谷式的母乳喂養的基本原則。

一.在飲食上盡可能的堅持一日三餐,且三餐吃飯。(在體重下降過度的情況下,可以適當調節一下飯量。)二.主要的食物為:肥魚肉,蝦,烏賊,章魚之類的。(肉類,瘦魚肉沒長大的的魚要除去。)三.要適當地攝取蔬菜,海藻類,大豆(豆腐,納豆和味增之類的豆制品)四.每天攝取1200毫升的水分。五.控制食用乳制品,甜食,油膩食物,粗米和餅類食物。

坦白說,要把全部的禁忌和適宜的食物都說的話,是沒有盡頭的。進食的基本原則在于,對于媽媽們來說保持營養均衡的飲食,也就是對母乳好的的飲食。營養均衡的的飲食也可以說同時也是對減肥有益的飲食。

在哺乳期,如果不這樣的話,只是很單純的偏食,只持續不斷的吃一種食材,或是一次性吃很多的話,在營養上就會存在問題的。即使是瘦下來,也只是一時而已。

甚至是被說為對身體好的大豆和粗米,如果只吃這些的話,以后孩子也許會發生過敏的哦。因此,營養均衡才是最重要的。

對于奶酪之類的乳制品,可能會導致乳腺炎,所以吃的時候一定要注意哦。這樣之后,再補充一定數量的粗米。

粗米雖然是可以促進有害物質的排除,但是在此同時,又將身體所必需的鐵和鈣給排泄掉了。有時會引起礦物質不足的癥狀。尤其對于有些貧血的女士,在可能的情況下,應該盡量避免才是。

在哺乳期,除了暴食的問題,如果沒有瘦下來的話,也不必在意,斷乳之后,再來說減肥的問題也是可以的哦。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久黄色网址 | 四虎91视频| 亚洲天堂视频网 | 一级毛片免费视频日本 | 欧美日韩在线国产 | 特黄特级a级黄毛片免费观看多人 | 亚洲综合国产一区在线 | 亚洲日韩中文字幕一区 | 天天好比网 | 黄色网址在线视频 | 国产黄色在线播放 | 日韩一级不卡 | 在线亚洲日产一区二区 | 欧美性猛交xxx免费看人妖 | 韩国免费毛片在线看 | 女女女女dvd免费 | 亚洲情se| 亚洲精品久久片久久 | 亚洲日韩成人 | 亚洲天堂色图 | 久草在线视频播放 | 成人在线视频观看 | 黄色片在线免费看 | 91香蕉在线视频 | 亚洲精品高清视频 | 日韩欧美精品中文字幕 | 在线免费国产视频 | 久久88香港三级台湾三级中文 | 美女啪啪国产 | 久久99精品一级毛片 | 蝌蚪视频91 | 中国免费一级片 | 涩久久 | 日本一级毛片视频在线看 | 中文字幕1页 | 黄色国产大片 | 日本一道免费一区二区三区 | 青草免费免费观看视频在线 | 国内自拍在线视频高清 | 日本乱人伦片中文字幕三区 | 免费一级毛片麻豆精品 |