国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

告別更年期恐懼

作者:養生專家  時間:2013-01-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

更年期是女性的一個身體衰老的過渡階段,是一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的癥狀,影響個人健康和生活質量,以至于造成部分女性更年期恐懼癥。

恰當的更年期養生保健能夠有效的使女性朋友輕松度過這一階段,使更年期不再恐懼。

保持樂觀、愉快的情緒

良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強。這對提高抗病能力、促進健康、適應更年期的變化大有裨益。

更年期養生一定要注意飲食營養

對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧、牛奶等。此外,要少吃鹽,避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。身體發胖,膽固醉增高者,應選擇含優質蛋白質和膽固醉低的食物。

注意修飾打扮

良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增,充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮,會讓您盡顯得成熟之美。

加強身體鍛煉

在這里向您推薦兩種活動項目。一是跳繩;二是長跑。尤其是患精神抑郁的更年期婦女,兒茶酚的分泌量很低,所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑郁。在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更為優越。

更年期并不可怕,我們應當鼓勵女性朋友們去養生保健,始終對自己保持樂觀、積極的態度,再輔以飲食調養,女性朋友們一定可以輕松度過這一難關,過上幸福的家庭生活。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 一区二区三区www | 国产精品伊人 | 黑人操亚洲人 | 五月一区二区久久综合天堂 | 久久综合九色综合欧美9v777 | 精品国产视频 | 在线亚视频 | 国产黄色在线视频 | 亚洲国产精品免费 | 高清成人爽a毛片免费网站 高清成人综合 | 久久91精品国产91久久麻豆 | 韩国一级黄色录像 | 色综合网站国产麻豆 | 国产制服丝袜在线 | 久久综合图片 | 欧美激情福利视频在线观看免费 | 国语对白刺激做受xxxxx在线 | 国产精品视频网址 | 性插免费视频 | 国产大陆xxxx做受视频 | 夜夜女人国产香蕉久久精品 | 欧美成人交tv免费观看 | 天天摸夜夜添久久精品麻豆 | 久青草久青草高清在线播放 | 欧美看片| 嫩草视频在线观看 | 欧美国产日韩911在线观看 | 五月婷婷亚洲综合 | 国产换爱交换乱理伦片的功能 | 中文字幕久久综合 | 欧美色欧美亚洲另类二区 | 日韩毛片大全免费高清 | 久久久久久久久免费视频 | 中国一级做a爱片免费 | 免费看三级黄色片 | 日韩毛片欧美一级a网站 | 国产99在线播放免费 | 精选国产门事件福利在线观看 | 国产色婷婷精品综合在线观看 | 国内在线精品 | 国产成人综合欧美精品久久 |