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預(yù)防腦出血的方法

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-10-10 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

文章導(dǎo)讀:>9、必須適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉,從事力所能及的工作,避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞動(dòng)。10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí),動(dòng)作必須緩慢,可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身,切勿突然改變體位,防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。掌握預(yù)防腦出血的方法,讓中老年朋友有一個(gè)健康美好的晚年生活,是我們每個(gè)人做子女的責(zé)任和義務(wù)。

腦出血,一種常發(fā)于中老年人群的一種疾病,它的發(fā)病及嚴(yán)重后果,超出了人們的想像。所以,掌握和了解預(yù)防腦出血的方法,就顯得尤為重要。

1、發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化,必須早期治療,降低血脂及膽固醇,以保持血管的彈性。

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2、必須早期發(fā)現(xiàn),及時(shí)治療。做到定期檢查,采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓,防止血壓突然增高。

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3、精神必須樂(lè)觀。避免精神緊張和疲勞,防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。

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4、飲食必須清淡,少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物,糖也不宜過(guò)多食??啥喑远诡?lèi)、水果。蔬菜和魚(yú)類(lèi)等,尤其對(duì)血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂者更為重要。

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5、必須注意勞逸結(jié)合,合理安排工作,保證足夠睡眠,避免過(guò)勞過(guò)累。

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6、大便必須經(jīng)常暢通,避免過(guò)度用勁排大便。多吃蔬菜、水果,多飲水,軟化糞便,以免血壓突然增高。

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7、必須忌煙酒。煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展,對(duì)高血壓更有害,并能引起血管痙攣。長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化,甚至促使血管破裂。

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8、必須注意季節(jié)變化,防寒避暑,防止寒冷。高溫對(duì)機(jī)體的形響,避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙,血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。

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9、必須適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉,從事力所能及的工作,避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞動(dòng)。

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10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí),動(dòng)作必須緩慢,可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身,切勿突然改變體位,防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。

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掌握預(yù)防腦出血的方法,讓中老年朋友有一個(gè)健康美好的晚年生活,是我們每個(gè)人做子女的責(zé)任和義務(wù)。?

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