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導語：一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或干脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是...

“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬...

藥是很常見的，它在治療疾病上，有著很好的幫助作用，那對它的選擇也是要注意，不同的藥物對治療疾病上，也是有著一些區別，因此想要能夠正確的選擇治療自身疾病藥物，也是需要對藥物進...

俗話說，一年之計在于春，對于一整年的健康管理，也應該在春季打下堅實的基礎。要想在一整年都能健健康康的，可以在春季做好以下5件事。 春季養...

雖然春天才剛剛開始，但已經有不少美眉在為夏日的曼妙身材“勒緊褲頭”了。如果有一種方法既不痛苦，又能瘦下來，那就稱得上完美了!在家想要輕松收腹，不妨試試自制一款豆漿咖啡，促進...

肥胖的原因可能是遺傳因素所致，也可能是飲食不當因素所引起，也不排除是不良的生活習慣以及代謝障礙所造成，也有可能與身體疾病有關。 1、遺傳因素：如果父母一方或者父母雙方身體比較肥胖的...

生活中很多人都會服用膠原蛋白粉，服用膠原蛋白粉的一個最大的好處就是可以促進美容，膠原蛋白粉可以讓皮膚變得更加的有彈性，更加的緊致，同時可以減少皺紋的產生，讓女性的皮膚保持一...

各種維生素都有多重的美容健康功效，很多功能性護膚品也會采用某種維生素作為主打成分。下面小編就介紹幾種與美容健康關系最緊密的維生素，不可錯過哦。 ...

春季到來，人體新陳代謝開始旺盛，稍不注意就容易引起上火。口干舌燥、鼻腔干、喉嚨癢，這些都是“上火”的征兆。春季上火怎么辦?自然少不了在飲食上作些調整，不妨試著熬制一些“降...

導讀：拉斐爾·卡爾扎迪拉是世界自然健美聯盟比賽的2005年冠軍，他是健身界的老手了，讓我們聽聽他對壓縮健身時間有什么好建議： 如果...

導讀：據有關資料顯示：缺乏運動可能會引起一些身體毛病，包括心臟病、高血壓、中風、肥胖、糖尿病、骨質疏松、抑郁、結腸癌及過早死亡。雖然男性在運動方面較活躍，但在做一項調查時發...

導讀：很多健身的朋友以為肌肉鍛煉，只為運動員或健美愛好者而設，一般人并無此必要。其實不然，基本的肌肉鍛煉，對每個人都很有好處，鍛煉肌肉，不一定為了參加健美比賽，象職業健美運...

導讀：工作的重任，家庭的壓力，朋友關系的維系，讓男人不得不精疲力竭，高體力和心力的透支，想男人不裝是不行的了，以下三種有氧運動讓你挺直腰板做男人。 ...

羽衣甘藍 公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用后會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜...

巧克力減肥是日本人自創的一種減肥方法。很多人都覺得不可思議，巧克力這種高熱量的食物也可以減肥，是真的嗎?巧克力的熱量的確很高，但是只要吃的時間正確，加上控制好吃的量，想要通...

一、水腫型胖臉 不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明你屬于水腫體質。 致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循...

生活中常常會遇到一些小小的問題或不便，當然也有許多因應的解決之道，像是用吹風機快速去除價格標簽，...等 生活小秘訣，除了這些之外，還有一些會讓你大呼“我怎么沒...

茶葉 茶葉的解毒作用，早在《神能農本草》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。 ...

別讓健康被情緒綁架 抑郁，是諸多不良情緒中較為常見的一種，不僅表現出顯著的心境低落，對平時感到愉快的活動也喪失興趣，還會引起中樞神經系統的功能發生改變，使消化...

導讀：健身項目分很多種，有些適合室內進行，有些必須在室外進行。這兩種運動項目各有利弊，今天小編給大家介紹一些適合在室內進行的健身運動，練就這些室內健身高招，能讓你更苗條更健...

導讀：都市人的生活節奏緊張，由于工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進行體育鍛煉，而只能在室內進行活動、鍛煉。那么這個時候我們就可以選用一些運動器材就不用終止您的運動計劃...

導讀：室內健身可以提高心肺功能，鍛煉上、下肢肌肉力量，增強全身耐力。借助器械發展身體各部位功能，鍛煉平時不常活動的肌肉，防止肌肉萎縮。同時，利用健身器材上顯示的各項身體機能...

一、粗鹽瘦腹方法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。 方...

導讀：現在很多人因為上班上學的原因沒有時間去鍛煉身體，因此在家鍛煉的方法也是越來越多，那么我們在家中或者是室內如何健美，健美操有哪些具體的動作呢?下面我們請健美教練為我們講...