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燕麥紫米粥

(別名:燕麥紫米粥)

簡(jiǎn)介燕麥紫米粥是有燕麥與紫米一起熬制的粥,燕麥紫米粥味道可口香濃,還具有預(yù)防心血管疾病,降低血糖,美容養(yǎng)顏的食療功效。

季節(jié)全年

1

孕婦能吃嗎

孕婦慎食。
《本草正》中寫(xiě)到:麥芽,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。傳統(tǒng)說(shuō)法認(rèn)為孕婦應(yīng)慎食。

2

功效和作用

1.養(yǎng)顏美容
多食燕麥紫米粥可以幫助美白,祛斑,有養(yǎng)顏美容的效果。
2.通便潤(rùn)腸
燕麥紫米粥富含纖維素,有通便潤(rùn)腸的功效,可以防治便秘。

3

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

燕麥紫米粥富含纖維素,有通便潤(rùn)腸的功效,可以防治便秘。

4

上火嗎

吃燕麥紫米粥不會(huì)上火。

5

副作用

無(wú)副作用

6

能吃嗎

可以吃

7

怎么吃

燕麥紫米粥食量:燕麥紫米粥可以作為早餐食用,每次食用300克左右。
燕麥紫米粥熟食:燕麥紫米粥煮熟后宜熱吃,美味營(yíng)養(yǎng)。


8

禁忌人群

無(wú)禁忌人群

9

適宜人群

一般人群均可食用燕麥紫米粥

10

保存方法

密封干燥保存。

11

挑選技巧

選購(gòu)品牌即可

12

制作技巧

燕麥紫米粥的制作步驟:
將燕麥與紫米一同洗干凈,并且浸泡半個(gè)小時(shí)。
將浸泡好的燕麥與紫米放入開(kāi)水中,先大火熬,再改用小火慢慢熬,直至粥變濃稠。
最后在熬好的粥里加入適量的紅糖。

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