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睡眠時候要注意枕頭的透氣性

作者:養生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

現代有關的醫療機構證明,當人們在進行睡眠的時候時,其實這個時候,自己的頭部的溫度相比于自己的軀干部位的溫度是很低的,所以,在睡眠的時候,一定要注意枕頭的時候,保持枕頭的透氣性,是保證睡眠暢快的好辦法。

睡眠時候要注意枕頭具有一定的透氣性是最重要的,因為在中醫之上認為,頭為陽,是諸陽之會、精明之府,氣血皆上聚于頭部,是怕熱的。現代醫學的研究表明,人在睡眠狀態時,頭部的溫度要比軀干的溫度低2~3攝氏度,這是人體生理上的自然要求。這就要求我們選擇的睡枕要有一定的透氣性和散熱功效,以保證我們的睡眠暢快。

一個好的枕頭彈性還是需要保持適中。因為過硬的睡枕會使睡枕與頸部的接觸面積縮小,壓強增大,感覺不舒服;但如果睡枕太軟,則難以保持一定的高度,頸肌容易疲勞,也不利于睡眠,并且頭陷其中,會影響血液循環。

最為理想的枕頭是什么樣子呢,其實,我們傳統上習慣往睡枕里填加蕎麥皮,這是不錯的選擇。此外,填充決明子、蠶砂、谷物等也不錯。這些睡枕既可以保證透氣性良好,彈性也適中,還有清熱降溫的作用。軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般可能存在透氣性差、彈性差的問題,最好不要選用。

溫馨提示:在平時的生活之中,我們要合理的使用枕頭,保持了枕頭的透氣性,才是保證我們的睡眠合理的前提,這些情況,我們一定要有一個正確的認識,才是對于人體健康最相關的一些,我們不能對此馬虎大意。

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