1、?健身減肥喝什么樣的酸奶？

健身減肥是需要選擇無糖低脂的酸奶，低脂無糖的酸奶熱量是最低的，可以避免因吃酸奶攝入過多的熱量。

2、健身減肥什么時候喝酸奶？

（1）健身減肥前半小時喝 在健身減肥前半小時甚至是一小時，可以喝杯酸奶，這樣可以增添飽腹感，不至于空腹去健身。而且酸奶的吸收消化快，不會給健身帶來什么負擔。?

（2）健身后1小時食用 如果想要增強肌肉，可以在健身后半小時喝酸奶，健身運動后肌肉的纖維遭到破壞，而酸奶中含有的蛋白質能夠修復肌肉組織，促進肌肉增長。如果只是想要喝酸奶補充能量，幫助減肥效果，最好是在健身減肥后1小時再喝。

3、健身減肥喝多少酸奶合適？

雖然說在健身減肥期間是能喝酸奶的，但是也不能無節制的喝，過量喝不僅容易導致胃酸分泌過多，造成胃部不適，還會發生發胖的情況。所以喝酸奶也要適可而止，多次少飲的喝，一天最多喝250-500g。

4、健身減肥能喝酸奶嗎？

健身減肥可以適量的喝些酸奶。 酸奶含鈣質豐富，可以起到減少人體內脂肪比例的作用，降低發生肥胖的幾率；而且酸奶中是含有益生菌的，能夠激活腸胃的消化酶，促進腸道消化吸收，避免脂肪在體內堆積，可以起到減肥瘦身的作用。因此在健身減肥期間是可以適當的喝些酸奶幫助加強減肥效果的。