1、少食多餐

孕婦妊娠時期由于體內激素的變化，易導致腸胃蠕動變緩，胃排空時間會邊長，再加上孕期需要補充營養，很多孕婦吃的比平時會多，很容易因此導致腸胃不舒服，壓迫胃難受。

建議采取少食多餐的飲食習慣，吃易消化吸收的食物，多喝水，多吃果蔬等開胃食物。

地瓜等脹氣食物，肉類，雞蛋等動物性蛋白食品也是導致胃難受的因素，孕婦要少吃。

2、注意休息

孕婦若常有胃難受現象，應該注意休息，因為懷孕是子宮的不斷變大，可能會壓迫到腸胃等消化器官，甚至使這些器官移位，導致腹部有疼痛不適感，這種情況引起的腸胃難受在適當平躺休息后都可以有效緩解。

3、調節情緒

孕期情緒變化大，情緒的直接影響器官就是腸胃，腸胃是對壓力最敏感的器官，孕婦不注意調節不良情緒，對腸胃的影響就越大，因此胃經常難受的孕婦要注意放松身心，學會調節情緒，可適當聽輕音樂，外出郊游，看書，放松身心，保持樂觀開朗。

4、適當運動

懷孕而產生的胃難可能是消化不良所致，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，加上適當的運動，可以有效調節，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，可增進腸胃中食物的消化，也有利于寶寶的生長發育。