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吃甜食壞處多于好處,抵制住誘惑你就健康了

作者:tangqiong 時間:2016-08-11 15:09:10關鍵詞:甜食我要分享



吃甜食能讓人心情更愉快,這是有一定道理的。很多人都抵制不住甜食的誘惑,特別是小孩子和女性,適當吃甜食對身體有好處,但是一旦攝入甜食過量是對身體不利的,所以要有度有選擇的吃甜食,那吃甜食有哪些好處和壞處呢?

1、吃甜食壞處之催生白發

吃甜食壞處之催生白發

女性吃甜食過多,細胞老化會加速,而且糖屬于酸性食品,吃太多的話,會使體液堿度變成中性或是弱酸性,體內自由基增多,促使細胞過早衰老而生出白發。

2、吃甜食壞處之引起高血壓

經常吃甜食的人群因為攝入過多的糖分,體內胰島素水平升高,增加血中胰島素,兒茶酚胺分泌,交感神經活性增高引起血管緊張度增加之外,還會增加腎臟吸收鈉和水,水鈉在體內滯留,容易導致血容量增加, ?產生高血壓。

3、吃甜食壞處之誘發乳腺癌

女性攝入了過量的甜食,體內的胰島素分泌大量增加,而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素,這樣一來便會促進乳腺癌細胞的生長繁殖,對女性危害不小。

4、吃甜食壞處之骨質疏松

吃甜食壞處之骨質疏松

進食了大量的糖或是碳水化合物,體內大量的鎂,鈣,鈉容易被消耗,尤其是體內的鈣被大量中和,從而引起骨質疏松,甚至骨關節炎疾病的發生,研究發現,經常吃甜食的人群,發生骨折的頻率比正常人要高上許多。

5、吃甜食的好處之改善低血壓

吃甜食的好處之改善低血壓

血壓低的人群可能由于坐太久,或者受到太陽暴曬等 種種原因,突然起身的時候會出現頭暈,手腳冰涼的癥狀,這個時候適量的吃點甜食,可以很快緩解癥狀。

6、吃甜食的好處之補充體力

人體在過于疲勞和饑餓的時候,適量吃點甜食,其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收,有助于能量補充;頭暈惡心的時候喝點糖水,可以提高血糖,增強抗病能力;嘔吐或是腹瀉病人腸胃功能紊亂,有脫水癥狀,這種情況下喝點鹽糖水,有助于腸胃功能恢復。

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