国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

紫薯容易消化嗎?取決紫薯的食用方式

作者:huangliping 時間:2016-08-12 15:12:53關鍵詞:紫薯我要分享



紫薯是紅薯的一種,因為顏色呈現紫色,故被稱為紫薯。紫薯有很高的營養價值,可以補血、美容、抗癌等、但是很多人擔心食用紫薯時是否會不消化,里面的養分是否不易吸收?

1、紫薯容易消化嗎

紫薯容易消化嗎

紫薯是否容易消化得看你是怎么吃紫薯的。

生吃紫薯:紫薯生時比較堅硬,直接生吃很難消化,并且紫薯中含有很多的蛋白粒,生吃時候蛋白粒在胃腸道內很難被破壞,很難消化吸收。

熟吃紫薯:紫薯經過煮熟之后,質地軟糯,很容易消化,而且經過高溫的蒸煮,紫薯中的蛋白粒被破壞,很容易消化。

2、紫薯的營養價值

紫薯的營養價值

其富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素、鐵元素和花青素 。在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉,色澤美觀,營養豐富,是極好的食品加工原料,可作為各種糕點的主料或配料。同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有一定保健功能,是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。

3、紫薯的食用禁忌

1.紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

2.紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

3.濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

4.忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。

5.忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為淀粉粒不經高溫破壞難以消化。

4、紫薯能多吃嗎

紫薯不能大量食用,也不適合每天都食用,食用過多會增加胃腸等消化系統的負荷,容易引起胃酸分泌過多,并且紫薯產氣,食用過多會引起腹脹、打嗝、放屁等脹氣反應。適量食用有促進消化的作用,食用過多反而會引起消化不良。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 9久9久女女免费精品视频在线观看 | 欧美性高清在线 | 日本黄色一级片视频 | 精品视频午夜一区二区 | 欧美一级久久久久久久大 | 国产精品日韩一区二区三区 | 欧美做爰xxxⅹ在线视频hd | 制服丝袜中文字幕第一页 | 国产jjzzjjzz视频全部 | 大色香蕉色视频大全 | 中文区永久区乱码六区 | 欧美图片一区二区三区 | 日本免费在线一区 | 亚洲s码 | 亚洲一级大片 | a毛片a毛片a视频 | 久久一区二区三区免费播放 | 国产在线观看91精品2021 | 欧美黄色一级网站 | 久久毛片免费看 | 97福利社| 在线免费一区二区 | 精品国产97在线观看 | 欧美日韩免费一区二区三区 | 明星换脸高清一区二区 | 成年男女免费视频网站 | 国产在线观看网址你懂得 | 黄a网站| 五月狠狠亚洲小说专区 | 精品无人区一区二区三区 | 一本久道在线 | 色国产精品| 亚洲一区二区三区四区视频 | 亚洲福利社 | 色婷婷亚洲精品综合影院 | 中文字幕综合网 | 最新91网址| 亚洲国产精品乱码在线观看97 | 麻豆网页 | 国产小视频在线观看 | 欧美日韩色视频 |