1、加快新陳代謝的注意事項

新陳代謝過快的人或者是過慢都會對身體造成危害。不能為了減肥盲目地加快身體的新陳代謝。最好能夠在醫生的指導下，了解自身正確的基礎代謝量之后再科學加快新陳代謝，這樣才能更健康的瘦身。

2、新陳代謝快就容易瘦嗎？

新陳代謝快的人更容易瘦。?身體每天攝取的能量與需要的熱量的達到一個平衡點的時候，這個過程中攝入的能量通過新陳代謝消耗之后，體內沒有更多的能量可以用來儲存，當然能夠幫助維持身材。?

3、新陳代謝過快的壞處

適當的新陳代謝能夠幫助維持身材，但是如果是常年新陳代謝處于過快的狀態，對于失去平衡的機體來說，很容易導致人體加速衰老，而且因為體內自由基過多的產生而增加了人體患癌癥的風險。

4、能加快代謝的食物

1. ? 富含維生素B族的食物 維生素B族指的是包括維生素B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP等多種維生素組成的一個族群，它們是所有維生素中與新陳代謝的關系最為直接的，因為我們攝入的碳水化合物、蛋白質、脂肪等常見成分的代謝均需要它們參與才能順利進行，而且還需要它們團結一致、協同作用。 最具代表的食物：酵母、肝臟?

2.富含膳食纖維的食物 膳食纖維就像身體的清道夫，首先它能將攝入的過剩物質吸附住并排出體外，這就避免了它們堆積形成毒素阻礙正常的分解代謝。 最具代表的食物：雜糧、根莖蔬菜?

3.富含抗氧化物的食物 身體機能的衰老是使原本正常的新陳代謝變慢的主要原因，所以能抗氧化保持體內系統年輕態的食物也就能讓新陳代謝始終保持青春的加速度。 最具代表的食物：顏色濃郁的漿果、茶飲