1、前奶的緣故

奶水分為前奶、后奶兩種。一般情況下，媽媽在哺乳時前幾分鐘分泌出的奶水，里面的水分占較大比例，看起來比較清澈，這就是前奶，許多媽媽看到前奶就是以為奶水稀，其實同樣富含營養(yǎng)，不會影響嬰兒發(fā)育。之后分泌的奶水就是后奶了，里面的營養(yǎng)物質(zhì)較多，濃度大，顏色是白色。

2、受疾病藥物影響

有一些媽媽在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用藥物，在藥物作用下，媽媽分泌奶水的質(zhì)量就受到影響，可能出現(xiàn)短暫的奶水變稀的情況，待停藥后會自動恢復(fù)。建議哺乳期不宜用藥，服藥后要暫停哺乳。

3、媽媽營養(yǎng)不足

奶水的質(zhì)量主要取決于媽媽的營養(yǎng)狀況。因為奶水中的營養(yǎng)物質(zhì)是由媽媽提供。只有媽媽膳食狀況好，奶水質(zhì)量才有保證富含充足蛋白質(zhì)。相反如果媽媽在孕期和哺乳期營養(yǎng)補(bǔ)充不足或出現(xiàn)相對缺乏的狀態(tài)，奶水中的營養(yǎng)成分也會減少，比如維生素，媽咪的奶水，不分前奶和后奶，都會看起來會稀。

4、情緒影響

媽媽的情緒也會影響奶水的分泌。如果媽媽多次或長時間出現(xiàn)不良情緒，不僅會影響自己的身體健康，也會阻礙到奶水中營養(yǎng)物質(zhì)的合成，比如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等，出現(xiàn)奶水變稀，量變少的情況。所以，哺乳期要學(xué)會調(diào)整心態(tài)及情緒。

5、注意事項

建議寶媽在乳期應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡。除了肉，蛋，禽，魚，奶制品，豆制品，糧食類食物外，像新鮮的水果，蔬菜也是不必可少的。寶媽要注意休息，保證充足的睡眠，多喝下奶的魚湯，豬蹄燉黃豆湯，保證奶水的充足和營養(yǎng)。