1、喝黑咖啡多久能瘦

黑咖啡能消水腫，如果是水腫厲害的人，喝黑咖啡12小時內就能看到消水腫的效果。普通人想看到減肥效果則至少需要一周，并且還需要適當節食+運動。如果正常飲食的話，要想看到減肥效果，至少是要堅持一個月。

2、怎么喝黑咖啡減肥

運動前喝200毫升黑咖啡

喝咖啡有助于脂肪燃燒，在進行有氧運動前，喝一杯熱的黑咖啡能加倍的提升運動過程中脂肪的燃燒速度。

飯后喝一杯黑咖啡

進餐后為防止身體囤積脂肪，也需要喝一杯黑咖啡。咖啡堿進入血液后，會促進脂肪分解成脂肪酸，稀釋血液中的脂肪含量。

一天喝3杯黑咖啡

喝太多黑咖啡也不行，會影響身體健康，但是想減肥的話，一天喝黑咖啡的量也不能低于3杯，因為血液中要有一定的咖啡堿含量才能促進脂肪燃燒。

3、黑咖啡減肥一周瘦多少斤

喝黑咖啡減肥對飲食和運動量，都沒有作出明確的限制和要求，因此減肥效果存在很大的個人差異。通常情況，如果葷素搭配，不暴飲暴食，加上一周2-3次的運動量，一周瘦5斤是完全沒有問題的。

4、黑咖啡減肥有用嗎

喝黑咖啡對水腫型肥胖減肥效果好。

黑咖啡能幫助皮下脂肪分解燃燒轉化為能量，減少腹部贅肉，因此，此減肥方法適合久坐辦公室的白領。此外，喝咖啡有較強的利尿作用，水腫肥胖型體質者，用該方法減肥效果明顯。