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下奶食譜,新手媽媽們必看

作者:tangqiong 時間:2016-08-18 12:03:15關(guān)鍵詞:下奶食譜我要分享



母乳喂養(yǎng)寶寶對寶寶的好處多,所以在哺乳期新手媽媽們要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),就怕母乳不夠會影響到寶寶的生長,想要乳汁多,那就必須氣血旺,不妨試試這些下奶食譜哦~

1、山甲燉雞湯

山甲燉雞湯

原料:老母雞1只,穿山甲(炮制)60克。

做法:母雞去毛及內(nèi)臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內(nèi),入鍋,加水及調(diào)味料,燉至肉爛即可食用。

功效:穿山甲性味咸涼,通經(jīng)下乳。雞肉營養(yǎng)豐富,性味甘溫平,既補(bǔ)氣,又補(bǔ)血。

2、豬蹄大豆湯

豬蹄大豆湯

原料:豬蹄兩只,大豆100克,鹽、味精適量。

做法:將豬蹄洗凈,剁塊,放入鍋內(nèi)煮開。大豆洗凈,加水1000克,用小火煮2小時,放入豬蹄燒開,改用小火燉至豬腳熟爛,調(diào)味即可。

功效:健脾生乳、養(yǎng)血益體,對于母體恢復(fù)有極好的促進(jìn)作用。

3、豆腐酒釀湯

豆腐酒釀湯

原料:豆腐200克,紅糖、酒釀各50克。

做法:將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi),煮約15分鐘即可使用,每日可服2次。

功效:養(yǎng)血活血,催乳發(fā)奶,清熱解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促進(jìn)子宮的復(fù)舊,有利于產(chǎn)后惡露的排出。

4、鯽魚燉蛋

鯽魚燉蛋

原料:鯽魚兩條,雞蛋3枚,鹽、姜末。

做法:鯽魚去鱗去內(nèi)臟洗凈。鍋內(nèi)倒入清水,加入鯽魚、姜及鹽,煮20分鐘左右,打入雞蛋,調(diào)味即可。

功效:生精養(yǎng)血、補(bǔ)益臟腑、下乳催奶,既可增進(jìn)乳汁分泌,又能促進(jìn)母體恢復(fù)。

5、黑芝麻甜酒

黑芝麻甜酒

原料:黑芝麻15克,甜酒50克。

做法:將黑芝麻炒熟,研磨成細(xì)末。將甜酒放入鍋內(nèi),加入適量清水,并將黑芝麻放入拌勻,煮約15分鐘,即可食用。

功效:養(yǎng)肝補(bǔ)血、催乳下奶。

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