1、多吃堿性食物

希望生女孩，男性要多吃堿性的食物，在食譜中應(yīng)增加鈉和鉀離子的含量，如豆類（如：青豆、大豆、紅豆、豆腐）、青菜、萵苣、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶、水果（香蕉、西瓜、枇杷）等，糧食中的根莖類，如甘薯、土豆、栗子等，生女寶寶的機(jī)會比較大。

2、戒煙酒

吸煙酗酒對生育的影響很大，容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂、降低精子質(zhì)量；吸煙飲酒的時間越長，畸形精子就越多，精子活力就越低，非常不利于生育。因次有計劃懷孕的男性，應(yīng)當(dāng)在至少半年內(nèi)戒煙酒。

3、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

在備孕期間，應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離各種放射物、毒品、化學(xué)藥物、以及重金屬元素等物質(zhì)的接觸，以免對男性生殖系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害，影響精子的質(zhì)量和遺傳功能，導(dǎo)致精子質(zhì)量降低，使寶寶畸形、疾病等發(fā)生幾率升高。因此應(yīng)當(dāng)盡可能的遠(yuǎn)離這些有還物質(zhì)，從事相關(guān)工作的人群也應(yīng)當(dāng)至少停止相關(guān)工作三個月以上再考慮懷孕。

4、避免太疲勞

在準(zhǔn)備懷孕前一個月內(nèi)，注意停止激烈運動，減少能量消耗，避免疲勞。如果男性長時間處于較差的身體狀態(tài)下，相應(yīng)的其生育水平也會相應(yīng)的低下。按時休息，保證精力充沛是非常重要。

5、避免營養(yǎng)不良

由于身體的營養(yǎng)狀況可直接影響所產(chǎn)生的精子的質(zhì)量，因此男性在備孕期間也同樣需要保證自身營養(yǎng)的充足，飲食健康，營養(yǎng)搭配，保證充足的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入，為高質(zhì)量的精子產(chǎn)生提供足夠的營養(yǎng)環(huán)境。