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想知道黃瓜雞蛋為什么能減肥?原理全在這里了

作者:huangliping 時間:2016-08-20 17:15:20關(guān)鍵詞:減肥我要分享



黃瓜和雞蛋是我們生活中非常常見的兩種食物,且都對我們的身體有一定的好處,但你知道嗎,雞蛋黃瓜可不僅可以食用補(bǔ)充營養(yǎng),用其來減肥也是非常不錯的呢,下面我們就一起來了解一下黃瓜雞蛋減肥法的原理吧。

1、注意事項

注意事項

黃瓜帶皮吃減肥效果好

黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此在用黃瓜雞蛋減肥時若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒腳步。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

吃水煮蛋效果更好

在用黃瓜雞蛋減肥法中,最好是能吃水煮蛋,茶葉蛋也是可以的,但是不要吃煎蛋之類的。水煮蛋可以更好的保證雞蛋的營養(yǎng)成分不會流失,減肥效果更好。

2、鮮黃瓜可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪

因為鮮黃瓜中是含有丙醇二酸的,這個物質(zhì)可以起到抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。不過要注意的是,這是吃新鮮黃瓜時才有的效果,熟黃瓜的丙醇二酸會遭到破壞。

3、雞蛋促進(jìn)脂肪分解

雞蛋含蛋白質(zhì)豐富,高蛋白的飲食是可以增強(qiáng)胰高血糖素的分泌,而雞蛋中糖類物質(zhì)少,缺少糖類物質(zhì)血糖降低,也會促進(jìn)胰高血糖素分泌,導(dǎo)致促進(jìn)脂肪分解。再加上雞蛋黃中含有的卵磷脂這一乳化劑,能幫助脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒。

4、黃瓜雞蛋能增加飽腹感

黃瓜雞蛋能增加飽腹感

黃瓜雞蛋都能增加飽腹感,這樣能夠幫助減少進(jìn)食量。避免因太餓而攝入過多食物熱量。

5、黃瓜雞蛋都是低熱量食物

黃瓜和雞蛋都是屬于低熱量的食物,兩個雞蛋再加上三根黃瓜的總熱量不超過300大卡,這樣的熱量不能滿足身體每日所需,就需要通過消耗體內(nèi)熱量和燃燒脂肪來補(bǔ)充。起到加速體內(nèi)脂肪的消耗的作用,達(dá)到減肥效果。

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