1、怎么加強黃瓜雞蛋減肥法效果

搭配其他食譜

雖然說黃瓜雞蛋減肥法一般是以水煮蛋，生黃瓜或黃瓜涼菜為主食，但是吃一個月難免會膩，導致后面可能堅持不下去。所以可以用黃瓜和雞蛋搭配出其他的食譜。像黃瓜雞蛋湯、雞蛋黃瓜餅、雞蛋黃瓜沙拉等都是可以起到一樣的減肥效果，但是可以調劑口味。

進行適當的運動

運動是可以消耗熱量，燃燒脂肪的，特別是有氧運動，在用黃瓜雞蛋減肥法這一飲食減肥法時，最好是能進行適當的運動，如游泳、騎自行車、瑜伽、健身操等。

2、怎么樣避免黃瓜雞蛋減肥法出現反彈

循序漸進的恢復飲食

在使用黃瓜雞蛋減肥法結束之后，不要馬上就恢復跟之前一樣的正常飲食，要慢慢增加，循序漸進的恢復。這樣不僅能夠使胃口變小，而且還能防止反彈，保持體重。

長期堅持

有的減肥方法并不是一次就能達到想要的理想體重，需要長期的堅持。黃瓜雞蛋減肥法也是一樣，可以使用2-3次，使體重達到穩(wěn)定，再循環(huán)2-3次穩(wěn)定體重。要注意每次要間隔一定的時間再進行，每次時間都能堅持一周以上。這樣效果能更好。

搭配運動鍛煉

用黃瓜雞蛋減肥法瘦身成功后，最好是能去進行一些運動鍛煉，如散步、快走、瑜伽。健身操、游泳、騎自行車等有氧運動。既可以保持減肥效果，又能幫助燃燒脂肪。

3、注意事項

1、當減肥剛好遇上生理期的時候，應該要注意，生理期間女性身體缺鐵，建議多吃菠菜，營養(yǎng)要跟上去。還要注意調節(jié)身體，不要喝咖啡這類刺激情緒的，可以喝大棗水，補血還補水。早上可以喝豆?jié){，或者燕麥片，沖著煮著都行。搭配一個蘋果；中午吃青菜最好再吃一個水煮蛋，補充營養(yǎng)；晚上要吃的少，最好喝點粥之類的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜！

2、雞蛋膽固醇高，吃太多對身體也不好，建議一天兩個。如果實在不行，可以只吃蛋白。

3、七天是一個循環(huán)期。過了七天身體會出現調整期，也就是減肥的平和期。前七天效果明顯，接下來就不是這么順利就是這個道理。所以，貴在堅持。

4、黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃，如西紅柿、辣椒等。

5、黃瓜可以加點醬油來吃，補充鹽分，會讓身體更有力氣，支撐更久。

4、黃瓜雞蛋減肥法會反彈嗎

黃瓜雞蛋減肥法會有一定的反彈。

黃瓜雞蛋減肥法是在一個周期內以雞蛋、黃瓜為主要食物，不吃或者吃少量的其它東西的減肥法。這個方法的一個周期通常是7天，而黃瓜、雞蛋又都是屬于低熱量食物，如果在這個周期內都是食用的這些低熱量食物，一旦恢復正常飲食，體重就有可能發(fā)生反彈。