1、產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助催乳。通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì)，用雙手張開(kāi)，放在乳房的兩側(cè)，由乳房向乳頭進(jìn)行擠壓按摩。

2、產(chǎn)后三天再喝催乳湯

過(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝催乳湯，如豬蹄湯、鯽魚湯等，效果較好。

3、產(chǎn)后半小時(shí)先開(kāi)奶

催乳的第一步是做好開(kāi)奶工作。新生兒出生后的半小時(shí)，可由醫(yī)護(hù)人員協(xié)助，開(kāi)始讓寶寶吸吮母親乳頭，最晚也不應(yīng)該超過(guò)6小時(shí)，盡早開(kāi)奶，有助于乳汁分泌。因?yàn)樾律鷥撼錾蟮谝粋€(gè)小時(shí)是敏感期，在產(chǎn)后的30分鐘內(nèi)，新生兒的吸吮反射最強(qiáng)，開(kāi)奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。所以，催乳要抓住產(chǎn)后這關(guān)鍵的開(kāi)奶時(shí)刻。

4、產(chǎn)后第三天為催乳最佳時(shí)間

剛分娩后，產(chǎn)婦脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開(kāi)始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品。大約在產(chǎn)后第四天，乳腺才開(kāi)始分泌真正的乳汁（前面二三天分泌的是初乳，量較少）。由此可知，在產(chǎn)后第三天開(kāi)始給產(chǎn)婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過(guò)后分泌大量乳汁作準(zhǔn)備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時(shí)控制湯飲數(shù)量。