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蜂蜜水減肥的四大危害,瘦身也要三思

作者:huangliping 時間:2016-08-22 14:34:11關鍵詞:減肥我要分享



蜂蜜水減肥法可以說是眾多減肥方式中人們最信賴的方法之一,它不僅可以幫助人們減肥瘦身,而且還能補充營養,兩者兼得何樂而不為。不過問題是,一日三餐均以蜂蜜水代替雖然能取得很好的減重效果,但是會不會給我們的身體帶來危害呢?

1、出現低血糖

出現低血糖

一般每100g蜂蜜能提供1334KJ的熱量,即使是200g蜂蜜所產生的熱量也遠遠不能滿足人的正常能量需要(正常人每天所需能量至少是4187KJ),這樣就容易使人由于缺乏能量導致生理功能紊亂、代謝降低,從而帶來相應的一些疾病。如:低血糖,頭暈、血糖過低引起休克等。

2、導致便秘

導致便秘

是的,你沒有看錯,用蜂蜜水減肥法有可能會導致便秘。雖然蜂蜜是有潤腸通便的作用,但那是在正常飲食條件下。而在實行蜂蜜水減肥法時,并沒有正常飲食,僅是用蜂蜜水來代替一日三餐,而人體每天所排泄的糞便是我們吃的食物代謝殘渣,如果吃的東西很少則會使糞便量少而影響排出,長此以往便秘就會產生。

3、引起營養不良

蜂蜜的80%的成分是碳水化合物即糖分,而蛋白質、維生素和礦物質微乎其微,并不能滿足機體活動的營養需要,長期會導致身體缺乏營養,從而出現營養不良的情況。

4、記憶力下降

記憶力下降

蜂蜜減肥法會使得熱量和脂肪的攝入不多,而大腦的工作動力是來源于體內的脂肪的,身體需要燃燒脂肪來滿足身體正常運轉。長期下來,會對腦組織神經系統造成損傷,導致記憶力下降,工作學習不能集中注意力。

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