1、保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)避免反彈

運(yùn)動(dòng)能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，在結(jié)束蜂蜜水減肥法恢復(fù)飲食之后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適量的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，幫助消耗身體多余的熱量。

2、吃七八分飽避免反彈

即使結(jié)束了蜂蜜水減肥法，正常進(jìn)餐時(shí)，也要保證每餐是吃七八分飽，不要暴飲暴食。沒有限制的飲食是最容易導(dǎo)致減肥效果失敗的。

3、蜂蜜水減肥法會(huì)反彈嗎

蜂蜜水減肥法后會(huì)有小幅度的反彈，控制飲食是不會(huì)反彈很厲害的。

蜂蜜水減肥法也可以說是一種節(jié)食減肥，當(dāng)你恢復(fù)飲食之后，相比較減肥之前，你的吸收能力會(huì)更好，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了你減肥的生活的食量了，身體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)根據(jù)你減肥時(shí)候的飲食量來調(diào)節(jié)食物能量的吸收效率。當(dāng)你節(jié)食強(qiáng)度越大，反彈的強(qiáng)度也越大。

而且雖然蜂蜜熱量低，富含豐富的維他命和礦物質(zhì)，但如果僅吃蜂蜜而不食用任何食物，容易使人體饑餓。一旦停止喝蜂蜜，體重就可能出現(xiàn)反彈的情況。

4、長期堅(jiān)持保持體重避免反彈

一般使用快速減肥法都或多或少會(huì)有反彈，而且減肥是一個(gè)長的過程，需要長期的堅(jiān)持。最好在減肥成功之后，維持使用蜂蜜減肥法2-3個(gè)月，讓體重能夠穩(wěn)定下來，避免出現(xiàn)反彈情況。