1、保證適當?shù)倪\動避免反彈
運動能幫助消耗熱量,燃燒脂肪,在結(jié)束蜂蜜水減肥法恢復飲食之后,要進行適當?shù)倪\動,適量的加強運動量,幫助消耗身體多余的熱量。
2、吃七八分飽避免反彈
即使結(jié)束了蜂蜜水減肥法,正常進餐時,也要保證每餐是吃七八分飽,不要暴飲暴食。沒有限制的飲食是最容易導致減肥效果失敗的。
3、蜂蜜水減肥法會反彈嗎
蜂蜜水減肥法后會有小幅度的反彈,控制飲食是不會反彈很厲害的。
蜂蜜水減肥法也可以說是一種節(jié)食減肥,當你恢復飲食之后,相比較減肥之前,你的吸收能力會更好,因為你的身體已經(jīng)適應了你減肥的生活的食量了,身體的調(diào)節(jié)機制會根據(jù)你減肥時候的飲食量來調(diào)節(jié)食物能量的吸收效率。當你節(jié)食強度越大,反彈的強度也越大。
而且雖然蜂蜜熱量低,富含豐富的維他命和礦物質(zhì),但如果僅吃蜂蜜而不食用任何食物,容易使人體饑餓。一旦停止喝蜂蜜,體重就可能出現(xiàn)反彈的情況。
4、長期堅持保持體重避免反彈
一般使用快速減肥法都或多或少會有反彈,而且減肥是一個長的過程,需要長期的堅持。最好在減肥成功之后,維持使用蜂蜜減肥法2-3個月,讓體重能夠穩(wěn)定下來,避免出現(xiàn)反彈情況。