1、松子養胃

松子仁味甘性溫，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝;所含的脂肪油含量非常高，有很好的潤腸通便作用，而且通便作用緩和，特別適合年老體弱人群、病后、產后的便秘人群食用。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多人群不宜多吃松子，以免身體難以吸收。

2、板栗養胃

板栗性味甘溫，所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等元素，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效，適用于緩解因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉癥狀。

3、榛子養胃

榛子中胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量十分可觀，同時不飽和脂肪酸和蛋白質含量也非常豐富，常吃榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，榛子中的油脂有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，，對體弱、病后虛贏、易饑餓人群都有很好的補養作用。而且榛子的氣味香濃，嚼的越久越香，有開胃的功效。

4、花生養胃

花生的營養價值可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些食物媲美，它含有大量蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸胃，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而其中所含的獨有植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。