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食鹽是我們生活中的一種調味品，炒菜時一定要放鹽，不然整道菜是無法入口的。健康的飲食觀念提倡的就是少油少鹽少味精，但是有時候擱鹽的時候手一抖不小心會放多鹽，飲食過咸對我們的健康是有危害的，那么具體的危害有哪些呢？

1、危害心臟

首先高血壓病與食鹽過多有著密切的關系，如果飲食過咸，會造成體內的水鈉潴留，導致血管平滑肌腫脹，管腔變細、血管阻力增加，加重心臟和腎臟的負擔，可進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高。食鹽過多，因加重心臟負擔，導致心臟疾病的發生，此外，高血壓病人如果不注意減少攝鹽量，還會導致骨質疏松。

飲食過咸，人體從食物中攝入過多的鹽，會損害動脈和血管，是形成動脈硬化的“鋪路石”，可以引起腦血管中的一些微小堵塞，造成細胞壞死。

食鹽是胃癌發病的“催化劑”，胃癌與人們尿中的鹽含量有關，胃癌低發區人均攝入量僅為胃癌高發區的四分之一。

吃太多的鹽還會容易感冒，這是因為，攝入食鹽過多，會導致體內氯化鈉濃度過高，而鈉離子的增強可以抑制呼吸道細胞的免疫能力，使感冒病毒很容易通過失去屏障作用的細胞而侵入人體，引起感冒。一日三餐攝入食鹽量過多的人，不僅容易感冒，還容易患咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等疾病。