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酸棗仁的四種最佳吃法,這樣吃效果最好哦

作者:huangliping 時間:2016-08-26 14:53:49關鍵詞:酸棗仁我要分享



酸棗仁是一種非常受人歡迎的養生食物,它不僅可以養肝血、清內熱,還能鎮靜催眠、抗抑郁等,非常適合現在那些生活壓力大且勞累過度的人食用。不過酸棗仁應該怎么吃才能取得最佳的保健效果呢?

1、養心神、改善健忘

原方中的川芎素有“頭痛要藥”之稱,可配伍白芷、枸杞各10克,白菊花5克,水煎服,尤其適于肝血虧虛、肝經失養所致的頭頂疼痛,伴情緒不穩、煩躁易怒者。日常以此方煎煮,取熱藥湯沖泡少量茶葉,時時飲用,效果更佳。

2、美容

酸棗仁甘酸質潤,為藥食同源之佳品,不但具有鎮靜催眠作用,還有降血脂、降血壓、保護心臟、美容以及增強免疫的作用。

日常可根據需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等制作成藥茶,具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

3、解頭痛,抑煩躁

原方中的川芎素有“頭痛要藥”之稱,可配伍白芷、枸杞各10克,白菊花5克,水煎服,尤其適于肝血虧虛、肝經失養所致的頭頂疼痛,伴情緒不穩、煩躁易怒者。日常以此方煎煮,取熱藥湯沖泡少量茶葉,時時飲用,效果更佳。

4、配伍百合、大棗助睡眠

用酸棗仁15克(微炒搗碎先煎20分鐘),甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克,水煎20分鐘,取汁200毫升,睡前一小時左右服用。也可用此方配伍適量百合、大棗熬粥,日常食用,有助睡眠。中醫認為“晝不精而夜不寐”,因此,失眠的人白天還應該適當運動,有助于夜晚安眠。

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