国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

這些蔬菜可以降血壓,其實我們一直在吃

作者:tangqiong 時間:2016-08-26 14:56:38關鍵詞:降血壓我要分享



高血壓已經是一種常見的現象了,除了遺傳和環境等因素,個人的生活習慣也會導致高血壓的形成,高血壓一定要注意護理,不然是很危險的,在我們生活中很多蔬菜就有降血壓的作用,那么吃什么蔬菜可以降血壓呢?

1、土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點,富含多種抗氧化劑;而且土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,多吃土豆有助于降低血壓,保護心血管。將土豆連皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法,這些吃法不止不會增加脂肪或熱量,也不會導致其中有益健康的營養元素遭到破壞。

2、番茄

西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。經常將西紅柿榨汁飲用能起到緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

3、芹菜

芹菜除了含芫荽苔、甘露醇,有降血壓與降血脂的作用之外,還含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,經常吃芹菜,不僅有助于降低血脂、血糖,而且有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓的作用。將芹菜連根洗凈后切成細絲,放在沸水中燙一下后撈出來澆上鮮姜末,醋,味精,食鹽調成的汁液和香油拌勻,食用,具有很好的降脂降壓功效。

4、茄子

茄子中含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質,高血壓患者經常吃茄子能使血液中膽固醇水平不致增高,提高毛細血管抵抗力,還能幫助高血壓患者有效的保護心血管。

5、菠菜

菠菜是公認的降壓蔬菜,其中富含大量的維生素,微量元素和抗氧化劑,尤其是鉀元素含量豐富,鉀對調節血壓起到了重要作用,人體補充鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡,參于細胞內糖和蛋白質的代謝,并幫助排除體內多余的鈉,有助于降壓。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 中文字幕日韩精品亚洲七区 | 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 欧美日韩一区二区在线视频 | 在线麻豆视频 | 日韩美一区二区三区 | 国产成人精品一区二区仙踪林 | 一级特黄a大片免费 | 色婷婷久久 | 亚洲午夜网 | 中文国产成人精品久久水 | 深夜小视频在线观看 | 欧美在线黄色片 | 欧美视频一区在线 | 在线一区二区观看 | 国产不卡网 | 免费网站在线观看高清版 | 亚洲综合色丁香婷婷六月图片 | 黑人解禁hd在线观看 | 看色片 | 91av成年影院在线播放 | 久久91久久91精品免费观看 | 黄色一级毛片在线观看 | 91精品国产高清久久久久久io | 欧美婷婷综合 | 天天套图| 毛片站| 国产精品一区二区丝瓜 | 国产大片黄在线播放 | 亚洲欧洲日韩在线 | 免费黄色欧美视频 | 任我鲁这里有精品视频在线播 | 国产精品美女福利视频一区 | 俄罗斯午夜影院 | 久草在线精品视频 | 久久久久亚洲国产 | yy6080韩国日本三理论 | 91se在线 | 成人精品一区二区不卡视频 | 狠狠综合视频精品播放 | 欧美最黄视频 | 国产黄色福利 |