国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

晚上喝豆漿會胖嗎?90%的人猜錯答案

作者:huangliping 時間:2016-08-29 08:49:12關鍵詞:豆漿我要分享



說起豆漿,可能所有人都會想起早餐,畢竟它可是早餐的最佳搭檔,不僅口感好且含有豐富的營養,對于人們攝取營養成分具有非常大的幫助,所以很多人都愛喝。不過對于減肥人士來說,她們還比較關心一個問題,那就是 如果晚上喝豆漿的話,會不會發胖呢?

1、晚上喝豆漿為什么能減肥

豆漿從開始飲用到被人體消化吸收,其中所含的營養成分在不斷的幫助脂肪燃燒。我們榨豆漿一般都是選擇含有豐富優質植物性蛋白質的大豆,大豆中除了大豆蛋白質以外,還有大量的大豆異黃酮,大豆配糖體等成分,這些成分能夠有效抑制吸收體內的脂質和糖類,起到燃燒脂肪的功效。

2、晚上喝豆漿會發胖嗎

一般來說,晚上喝豆漿注意正確科學的方式,不但不會長胖,反而還有一定的減肥功效,因為豆漿中纖維素和蛋白質含量高,但是熱量和脂肪的含量很低,只要適量飲用,并且把握好飲用時間的話,是不會導致肥胖的,豆漿一般最好在睡前兩小時喝,不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收,在體內囤積的話,就會容易導致脂肪增多,而且晚上喝豆漿不要加糖,以免增加豆漿熱量,引起肥胖。

3、晚上喝豆漿的好處

防治支氣管炎

豆漿中含有一種叫麥氨酸的物質,這種物質能夠起到防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,幫助減少和減輕支氣管炎發作。

防治高血壓

鈉是高血壓發生和復發的主要根源,豆漿中含有的豆固醇,鉀和鎂能有效控制鈉在身體內的生成量,能夠有效預防高血壓,也能輔助治療高血壓。

保護大腦

豆漿中的鎂,鈣等元素含量豐富,晚上適量的喝豆漿,能夠明顯降低腦血脂,改善腦回流,有效防止腦梗塞,腦出血等癥;同時豆漿中的卵磷脂還能幫助減少腦細胞思維,提高大腦功能。

4、豆漿怎么喝更健康

豆漿和淀粉類食品搭配最營養

豆漿如果空腹喝的話,蛋白質會在人體內轉化成熱量被消耗,起不到不宜作用,喝豆漿的時候搭配吃點面包,饅頭,包子等淀粉類食品,蛋白質在淀粉作用下,與胃液充分發生酶解,這樣更有益于營養物質被身體吸收。

未煮熟的豆漿不能喝

豆漿一定要煮滾十分鐘后再飲用,生豆漿在加熱的時候有泡沫上浮并不代表豆漿已經煮沸了,這是豆漿中的有機物受熱膨脹形成氣泡造成的沸騰假象,沒煮熟的豆漿中含有有毒物質,容易導致蛋白質代謝障礙,并對腸胃產生刺激,引起中毒癥狀。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品高清久久久久久久 | 精品欧美一区二区在线观看欧美熟 | 永久免费在线 | 正在播放一区二区 | 欧美久久超级碰碰碰二区三区 | 麻豆网站视频国产在线观看 | 久久6国产 | 久草在线视频免费资源观看 | 一级特黄欧美 | 夜夜偷影视 | 一级黄色毛片视频 | 99re6久精品国产首页 | 日韩中文字幕网 | 国产一级在线免费观看 | 亚洲免费观看在线视频 | 麻豆传媒在线免费 | 97视频精品 | 最新香蕉97超级碰碰碰碰碰久 | 日韩午夜伦y4480私人影院 | 欧美老人另类视频 | 国产精品成aⅴ人片在线观看 | 色综合小说久久综合图片 | 日韩欧美亚洲精品 | 免费一级片在线 | 好叼操这里只有精品 | 最近中国免费高清观看 | 男女啪啪免费观看网站 | 国产主播在线观看 | 婷婷草 | 在线观看免费av网 | 拍拍拍又黄又爽无挡视频免费 | 国产精品性 | 欧美日韩另类在线观看视频 | 久久国产精品免费 | 色综合色狠狠天天久久婷婷基地 | aaaaaa国产毛片孕妇版 | 玖玖玖视频在线观看视频6 玖玖视频精品 | 亚洲黄色性视频 | 美女国产精品福利视频 | 2018高清国产一道国产 | 国产三级精品最新在线 |