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運(yùn)動(dòng)減肥效果好,但節(jié)食需謹(jǐn)慎

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-12 11:33:02關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)減肥我要分享



運(yùn)動(dòng)減肥是很好的一種減肥方式,而且很多人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí),還會(huì)節(jié)食以加強(qiáng)瘦身效果,然而問(wèn)題出現(xiàn)了,同樣有很多人覺(jué)得,運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)很消耗熱量了,如果還節(jié)食的話,身體會(huì)吃不消。那么究竟運(yùn)動(dòng)減肥要不要節(jié)食呢?

1、注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)

1. 養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。養(yǎng)成了好的飲食習(xí)慣能讓你在減肥成功之后,還可以繼續(xù)堅(jiān)持這樣的方式,從而使得自己的生活方式變得健康。

2、運(yùn)動(dòng)減肥不節(jié)食的好處

運(yùn)動(dòng)減肥不節(jié)食的好處

節(jié)食雖然說(shuō)可以使得減肥更快見(jiàn)效,但是在恢復(fù)飲食之后更容易反彈和暴飲暴食;而運(yùn)動(dòng)減肥本身是很健康安全的方式,而且在減肥成功之后反彈比較小,可以健康的減脂不易反彈,增強(qiáng)心肺功能,不會(huì)有因節(jié)食而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足、身體受到傷害等副作用。

3、運(yùn)動(dòng)減肥要不要節(jié)食

運(yùn)動(dòng)減肥不需要特意節(jié)食。

減肥其實(shí)是需要看兩個(gè)方面的,一個(gè)是熱量的消耗,一個(gè)就是熱量的攝入。運(yùn)動(dòng)減肥是進(jìn)行熱量的消耗,而節(jié)食則是控制熱量的攝取。如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定程度,使得消耗的熱量大于攝取的熱量,就能達(dá)到減肥的效果,也就無(wú)需去進(jìn)行節(jié)食了。

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