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秋季養生常喝粥,就是那么簡單

作者:tangqiong 時間:2016-09-01 10:17:19關鍵詞:養生我要分享



秋季是適合滋補養生的季節,秋季養生適合吃清淡點的,很多食物都具有滋補的效果,粥就是一種特別好的食物。那么秋季養生滋補喝什么粥好呢?這幾款粥你回家一定要試試!

1、佛手花粳米粥

特點:粥稠清香。

功能:芳香理氣,化痰止咳。

材料:佛手花20克,粳米100克,冰糖適量。

做法:

1.將佛手花漂洗干凈,放入鍋中,加水適量,煎煮取汁;

2.將粳米淘洗干凈,放入鍋中,加水適量.熬煮成粥;

3.將佛手花汁、冰糖加入粥中,稍煮片刻,即可食用。

2、桂花粳米粥

特點:粥甜鮮香。

功能:溫中健脾,益氣開胃。

材料:桂花10克,粳米100克,紅糖適量。

做法:

1.將粳米淘洗干凈,故入鍋中,加水適量,先用旺火燒開點用小火熬煮成粥。

2.將桂花清洗干凈,把桂花花、紅糖放入粥中,攪拌均勻,稍煮片刻即可食用。

3、橘皮粳米粥

特點:味美鮮香。

功能:潤肺止咳,開胃消積。

材料:橘皮25克,粳米100克。

做法:

1.將橘皮洗凈,瀝水,焙干,研成細末。

2.將粳米淘洗干凈放入砂鍋,加入適量的水,熬煮成粥,再加入橘皮末,煮2分鐘即可食用。

4、菊花粳米粥

特點:鮮香適口

功能:散風清熱,清肝明日。

材料:菊花50克,粳米100克。

做法:

1.將菊花洗凈,放入鍋中,加水400毫升,煮至200毫升。

2.將粳米淘洗干凈,倒人菊花鍋中,加水適量,先用旺火燒后用小火熬煮成粥,即可食用。

5、雞冠花粳米粥

特點:粥味鮮香。

功能:養血補血,生津潤肺。

材料:雞冠花200克,粳米100克,白糖適量。

做法:

1.將雞冠花清洗干凈,放入鍋中,加水適量,煎煮成汁。

2.將粳米淘洗干凈與雞冠花汁一向放入鍋中,加水適量,熬煮成粥,加入白糖,攪勻,即可食用。

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