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南瓜美味又營養,夏季常吃有五大好處

作者:huangliping 時間:2016-09-01 11:13:18關鍵詞:南瓜我要分享



南瓜是夏季常吃的一種食物,食之不僅口感好而且營養也極其豐富,保健效果更是頂呱呱,所以很多人都愛吃。那么下面我們就一起來具體了解一下夏季吃南瓜的好處吧。

1、南瓜的營養成分

南瓜營養成分齊全,營養價值也比較高,嫩南瓜中的維生素C和葡萄糖含量豐富;老南瓜則易鈣,鐵,胡蘿卜素含量居多,此外南瓜中還含有一種“鈷”成分,具有極好的補血功效;除了上述營養元素,南瓜中還含有氨基酸和兒童發育必需的組氨酸,可溶性纖維,葉黃素等元素,吃南瓜能夠有效防治高血壓,糖尿病,肝臟病變,提高免疫力。

2、夏天吃南瓜助消化

南瓜中的果膠除了能夠吸附毒素和有害物之外,還能有效保護胃黏膜,避免胃黏膜受到粗糙食物的刺激;而南瓜中的其他營養成分能夠促進腸胃蠕動,并且加快膽汁的分泌,起到助消化作用。此外,吃南瓜還能夠促進潰瘍面的愈合,適合胃病患者多食用。

3、夏天吃南瓜解毒

南瓜中含有豐富的維生素和果膠,這種果膠具有極強的吸附性,能夠將體內囤積的細菌毒素和其他重金屬等有害物質一一粘結和消除,因此夏季多吃南瓜能起到很好的解毒功效。

4、夏天吃南瓜防中風

南瓜中含有大量的亞麻仁油酸,硬脂酸,軟脂酸和甘油酸,這些物質都屬良性油脂,夏天多吃南瓜,尤其是將南瓜生吃或者蒸至半熟食用,能夠有效防治高血壓。

5、夏天吃南瓜降血糖

南瓜中的鈷能夠加快人體新陳代謝,增加產血量,同時還能增加身體合成維生素B,幫助人體產生更多的胰島素,來起到降低血糖的功效。

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