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幾種刮脂肪的食物,你常吃嗎

作者:tangqiong 時間:2016-09-03 11:27:56關鍵詞:刮脂肪我要分享



身體脂肪含量過多就會導致身材變形,這是很多女生最擔心的一件事。我們的身材和攝入的食物有很大的關系,吃的東西不對會堆積脂肪長胖,相反吃對了食物不僅不長胖還會減肥呢,那么哪些食物可以刮脂肪呢?

1、大麥茶

大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥制成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化,益氣健胃,的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶于茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、健康,還不會帶來任何多余熱量和負擔。

2、山藥

山藥的黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

3、海藻

海藻素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

4、燕麥

燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

5、魔芋

魔芋因為它滑嫩的口感和易加工的特質常常出現在麻辣燙小吃里,吃魔芋具有刮脂肪減肥的作用,因為魔芋幾乎零卡路里且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內吸收水份,食用后易有飽足感。

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