1、木瓜

木瓜養(yǎng)胃。原理是這樣：因?yàn)槟竟媳旧淼奶匦裕浜锌梢韵鞍踪|(zhì)的酶體，進(jìn)食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內(nèi)分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質(zhì)的食物。

2、生花生米

記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對(duì)胃不好，蒸煮后的營養(yǎng)價(jià)值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用。可以將生的花生米常備于包中，隨身攜帶，每日進(jìn)食幾顆，一段時(shí)間下來，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果。

3、粥

粥可以養(yǎng)胃，常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時(shí)候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個(gè)事小米熬出來的米油，營養(yǎng)豐富。多飲食小米粥，長期對(duì)胃有養(yǎng)生作用。

4、紅棗

紅棗的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養(yǎng)護(hù)胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個(gè)也需要堅(jiān)持一段時(shí)間才見保養(yǎng)效果。

5、飲食禁忌

忌諱辛辣、生冷等刺激性食物。我們的胃最討厭寒冷，生冷食物會(huì)直接造成胃部感到不舒服。同樣，忌諱大量飲酒。

需要提醒一下，不同人的體質(zhì)不同，對(duì)食物會(huì)有特殊的反應(yīng)，如果食用后有胃酸疼現(xiàn)象，則需及時(shí)調(diào)整。

6、饅頭

饅頭容易消化，以饅頭代替其他主食。饅頭中含有的淀粉，易消化，不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生“工作”負(fù)擔(dān)。另外，在我國的南方地區(qū)多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會(huì)稀釋胃液，直接影響對(duì)食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。