国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

鉀流失可以這樣補,你知道嗎

作者:tangqiong 時間:2016-09-03 15:38:30關鍵詞:補鉀我要分享



大量出汗了后體內的鉀就會流失不少,鉀流失如果不及時補充就會威脅到健康。只要我們在日常飲食中稍加注意,食物中的鉀元素就已經足夠補充我們一天的生活需要了。那么怎么補鉀呢?

1、為什么食補

鉀元素屬于身體所需的微量元素,如果不是嚴重缺鉀需要進行靜脈注射治療的話,我們完全可以通過食補慢慢調理身體。對于補鉀來說,食療應該是最佳的辦法。

2、吃熟松子補鉀

每100克熟松子中鉀的含量為1007毫克,相當于每天需要量的 1/2。除此,榛子、西瓜子(黑瓜子)等堅果,鉀含量也很豐富,都超過1000毫克/100克。很多人因擔心堅果中油脂含量高而拒絕,只要每天不超過10克就可以。

3、吃豆腐皮補鉀

每100克豆腐皮中含鉀高達877毫克。除此,蛋白質、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。豆腐皮還易消化、吸收快,婦、幼、老、弱皆宜。

切絲涼拌,或卷菜、蘸醬都可,還可以炒著吃(豆皮圓白菜,尖椒豆皮等)、也可燉肉(百葉結燒肉),隨意搭配,營養豐富。

4、小貼士

缺鉀會給生活和工作帶來不少隱患,嚴重缺鉀的可能出現身體代謝不正常。其實,只要在日常飲食中多加注意,是沒有那么容易缺鉀的。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩一区 | 久久精品国产自在一线 | 亚洲 欧美 国产另类首页 | 播播网手机在线播放 | 欧美一级毛片美99毛片 | 精品久久久影院 | 免费国产一级 | 热久久伊人 | 亚洲最大色图 | 国产高清黄色 | 日韩在线视频不卡 | 亚洲第一视频网站 | 欧美日韩另类国产 | 香蕉久久高清国产精品免费 | 亚洲成人福利在线观看 | 日本不卡在线视频高清免费 | 优女视频免费观看 | 香蕉久久高清国产精品免费 | 黄色毛片前黄 | 成人深夜视频 | 999久久久免费精品国产牛牛 | 道日本一本草久 | 国产高清美女一级a毛片久久w | 综合久久久久综合 | 欧美亚洲h在线一区二区 | 女性一级全黄生活片 | 一级毛片一级片 | 国产一区系列在线观看 | 国外免费一级 | 91香蕉视频免费在线观看 | 91在线精品麻豆欧美在线 | 日韩美香港a一级毛片 | 久久精品天天爽夜夜爽 | 日韩福利在线视频 | 一级做a爰片性色毛片刺激 一级做a爰片性色毛片视频图片 | 国产美女激情 | 免费高清欧美一区二区视频 | 成人永久福利在线观看不卡 | 九九精品视频在线观看 | 亚洲欧洲日韩天堂无吗 | 国产午夜免费 |