1、喝苦瓜汁減肥注意事項

1.苦瓜汁性寒，不適合大量的食物，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，或?qū)m寒，對身體不好。

2.苦瓜汁味道極苦，對胃腸有很大的刺激，因此，胃腸功能欠佳的人群不適合食用。

3.苦瓜減肥效果屬于一個較長的時間，苦瓜味道并不是很好，需要毅力堅持。

4.苦瓜性寒，榨汁寒性更佳，陽虛體質(zhì)的人不適合食用，容易受寒引起疾病。

2、苦瓜減肥的原理

苦瓜營養(yǎng)豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。研究發(fā)現(xiàn)苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，最適合高血脂患者食用。

苦瓜減肥法的強大功效還因為苦瓜含有膳食纖維。膳食纖維可以延緩脂類的吸收，因此可以阻止人體對脂肪類食物的吸收。另外，苦瓜含有少量的有機酸，可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，可以保護(hù)維生素C不被分解。這樣就能保證脂類的代謝。

3、苦瓜汁減肥多久才見效

苦瓜汁減肥一般兩個星期就能有很好的效果，但是由于有些人胃腸功能不適很好，不適合飲用太多的苦瓜汁，其減肥效果也不適很好，一天食用兩杯苦瓜汁，并且注意飲食上減少能量的攝入，在2~3周就能收到很好的效果。

4、苦瓜汁能減肥嗎

苦瓜汁能減肥。

苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽為“脂肪殺手”，食用苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，因此，有一定的減肥作用。