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打臺球可以塑形,怪不得打臺球的美女那么多

作者:tangqiong 時間:2016-09-06 11:24:09關鍵詞:減肥我要分享



臺球是一種娛樂類的體育項目,很多人會約上三五好友打臺球來放松自己,與朋友情感交流。因為打臺球需要彎腰拉伸等,所以就有人問打臺球會不會減肥,看完這個就知道打臺球會不會減肥啦!

1、哪種運動減肥效果比臺球好

一般的有氧運動減肥效果都比臺球好,具體選擇哪種運動減肥,要看你想瘦哪里。

瘦肚子:仰臥起坐、平板支撐

瘦腿:騎自行車、爬山

瘦手臂:啞鈴

瘦全身:游泳

2、打臺球一小時消耗多少熱量

慢走1小時大概消耗180千卡熱量,打臺球消耗的熱量跟慢走消耗的熱量差不多,甚至還更少一點。所以如果你期待打臺球減脂,那你基本看不到明顯的效果。

3、打臺球可以減肥嗎

減肥效果一般,塑形效果佳。通常有氧運動比無氧運動減肥效果好,但是打臺球是一項慢速的有氧運動,打1-2桿就會休息一會,基本不會出現(xiàn)大汗淋漓,相對于其它運動來說減肥效果不是很明顯。不過打臺球的姿勢可以鍛煉腰部、臀部以及手臂肌肉的線條,讓身體曲線更加優(yōu)雅。 

4、每天打臺球多久有益身心

一般是一次打1-2個小時,不必要每天都去打臺球,也可以間隔的做做別的體育運動鍛煉身體。打臺球是以放松身體為目,優(yōu)雅的慢動作運動,上班一天后如果感覺身體疲累,大腦反應遲鈍了,可以約上三五個好友一起打一局,既能放松身心,又能緩解腰背酸痛,對身體健康極有好處。

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