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你減的是肥不是命,姑娘們好好看看吧

作者:tangqiong 時間:2016-09-06 17:55:35關鍵詞:減肥我要分享



每個人都想要苗條的身材,總是對自己的身材不滿意,所以很多人很熱衷減肥。有些人很極端為了達到理想的體重可以不惜以健康為代價,瘦的過快是不利于健康的,我們來看看不健康的減肥會帶來哪些危害吧?

1、代謝速度降低

一般瘋狂減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需,或是以節食、減肥食品等方式,以達到短時間內瘦下來的目的,當瘦到目標體重后,恢復正常飲食時,雖仍注意熱量攝取,但還是會發胖,體重還是會增加,其實就是因為代謝率降低了。

2、器官功能失調

在長期饑餓情況下,因攝取熱量及營養素的不足,同時加上身體水分大量流失,肌肉蛋白質分解,易造成暫時性的肝、腎功能失調,并且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能,易發生消化不良或腸胃疾病等不良后果。

3、抵抗力減弱

由于瘋狂減肥多為低熱量攝取,且營養不均衡或營養素攝取不足等,同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解,以致于體力變差,而制造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少,當然也就產生抵抗力減弱的情形,同時容易感冒、腰酸背痛等。

4、易掉發、皮膚變差快

速減肥多數由于營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質干燥等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

5、月經不調

短時間內體重瘋狂下降,對女性而言,最明顯的身體警告指標就是月經周期。正常的月經周期是28~30天,雖因個人體質而異,但仍會維持一個穩定的周期,可是在體重驟降的情況下,最常造成的是月經周期的混亂、不規則,嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式,造成對荷爾蒙代謝的影響,而引發停經,或經期混亂等情形。

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