1、減少患癌風險

秋天減肥能夠幫助減少患癌癥風險。特別是女性朋友，肥胖使她們的患癌風險比男性大了2倍。這些癌癥包括腸癌、腎癌、膽囊癌、子宮癌、胰腺癌、食道癌等等在內。秋天進行有效減肥，能夠大大減少患這些癌癥的風險。

2、減肥效果更好

秋季進行減肥，減肥效果更好。這是因為秋季減肥能夠幫助有效抑制身體內更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖。一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對于脂肪含量高的人，秋天減肥是極好的。

3、改善臟腑功能

秋天減肥能夠幫助身體臟腑功能，調節內分泌。特別是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著秋天減肥能夠幫助改善身體的經絡暢通，加快體內臟腑脂肪的分解代謝，臟腑功能得到加強，身體免疫力也能夠加強。

4、睡眠質量得到改善

秋天減肥不僅效果好，還能夠幫助改善人體睡眠質量。人體體重減輕后，能夠幫助減輕身體的負擔，并且幫助改善呼吸。對于肥胖又打鼾的人來說，秋天減肥可是能夠幫助調整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強化減肥效果。