国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 母嬰保健 >>正文

胎兒發育的四種常備營養,你補對了嗎?

作者:huangliping 時間:2016-09-20 10:15:19關鍵詞:胎兒我要分享



眾所周知,胎兒要想發育良好且生長健康的話,母體必須提供充足的營養元素,所以很多準媽媽在發現自己懷孕后就開始使勁的進補,但是光知道補可不行,弄清胎兒所需的營養元素,然后針對性的進補才效果最佳。

1、卵磷脂

卵磷脂是胎兒大腦神經細胞發育不可或缺的物質,它能夠促進胎兒的大腦神經系統與腦容積的增長、發育,和人體大腦及智力發育都有非常密切的關系。

含卵磷脂豐富的食物:蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、動物肝臟、鰻魚、玉米油等。

2、脂肪

脂肪是構成胎兒腦和神經組織的重要成分,尤其是不飽和脂肪酸。如果缺乏就會推遲腦細胞的分裂增殖以及髓鞘化。

含不飽和脂肪酸豐富的食物:花生、核桃、葵花子、芝麻、果仁等。

3、蛋白質

懷孕后,為了讓胎兒、子宮、胎盤、母體血液、乳房等組織快速發育,蛋白質的攝入量要充足,每天要攝入70-80克的蛋白質,其中60%以上最好要來自高生理價值的動物性蛋白質,如蛋、牛乳、肉、魚。

含蛋白質豐富的食物:牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、蛋類、魚、蝦、大豆、豆腐等。

4、鐵

整個妊娠期,準媽媽大概需要1000毫克鐵,其中胎兒大概需400-500毫克,胎盤大概需60-100毫克,子宮大概需40-50毫克。妊娠期間若鐵量補充不足,準媽媽經常會出現貧血,使胎兒的生長發育受到影響。我國營養專家推薦準媽媽每天鐵供給量為60毫克。

含鐵豐富的食物:豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵較多的有菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜等。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 婷婷成人基地 | 精品网站 | 欧美成人xxxxxxxx在线 | 久久久久婷婷国产综合青草 | 亚洲不卡在线 | 亚洲国产色婷婷精品综合在线观看 | 亚洲视频精品在线 | 国产成人高清精品免费软件 | 亚洲高清色图 | 久久午夜网 | 亚洲国产精品久久综合 | 国产成人毛片精品不卡在线 | 国产精品福利片免费看 | 色 综合 欧美 亚洲 国产 | 欧美噜噜 | 亚洲无线 | 黄色一级片在线观看 | 国产精品不卡无毒在线观看 | 99精品视频不卡在线观看免费 | 91久久国产露脸国语对白 | 六月丁香激情网 | 国产网红主播精品福利大秀专区 | 国产亚洲福利精品一区二区 | 亚洲综合欧美在线 | 免费国产成人综合 | 欧美综合国产 | 国产永久福利 | 福利一区二区在线观看 | 国产成人综合久久精品红 | 精品一区二区三区免费视频 | 国产日韩欧美 | 久久99精品麻豆国产 | 色5月婷婷| 中国一级黄色毛片 | 国产三级黄色 | 午夜性刺激免费视频观看不卡专区 | 亚洲欧美精品一中文字幕 | 亚洲精品乱码电影在线观看 | 亚洲精品一区二区三区四区手机版 | 国产高清视频免费 | 国产极品美女网站在线观看 |