国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

每天都在吃水果,可你知道吃水果的好處嗎

作者:tangqiong 時間:2016-09-21 17:08:30關鍵詞:水果我要分享



水果是我們每天都要吃的東西,我們都知道水果可以為我們提供豐富的膳食纖維和維生素,不同的水果包含的營養物質不一樣,所以我們需要補充不同種類的水果,那么吃水果對我們到底有哪些好處呢?

1、保健養生

水果含有人體需要的多種維生素,可以調節休內代謝,預防疾病。特別是維生素c,可增強人體抵抗力,預防感冒等疾病,促使傷口愈合,維持骨能、肌肉和血管的正常功能,增加血管壁的彈性和抵抗力。

2、瘦身減肥

進餐前20~40分鐘吃一些水果,水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食欲,水果內的粗纖維還容易讓人有飽腹感。另外,進餐前吃一些水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,從而間接地阻止了過多脂肪囤積在體內,達到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果,也不要選擇酸性太強、澀味濃的水果,可選擇蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

3、美容養顏

水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素。

4、調節人體酸堿性

水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質,經代謝后的產物呈堿性,所以被稱為成堿性食物。而肉、魚、蛋、水產品、豆制品等食物的代謝最終產物呈酸性,屬于成酸性食品。而人體的新陳代謝只有在弱堿性的條件下才能正常進行。現在很多人吃較多的高蛋白、高脂肪和高熱能食品,使血液呈酸性,所以水果對于糾正偏酸性環境,維持體內正常的酸堿度有重要意義。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 妞干网在线播放 | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 | 日本在线一区二区 | 国产精品思瑞在线观看 | a一区二区三区视频 | 欧美一区二区三区黄色 | 亚洲午夜精品一区二区蜜桃 | 视频播放在线观看精品视频 | 国产欧美国日产网站 | 国产剧情网站 | 欧美日韩性大片 | 在线看黄免费 | 在线你懂的 | 欧洲精品视频在线观看 | 欧美日韩国产亚洲一区二区三区 | 国产日本三级在线播放线观看 | 伊人激情综合 | 青草视频污 | 精品国产1000部91麻豆 | 色综合啪啪 | 国产在线麻豆一区二区 | 看一级黄色大片 | 国产福利写真视频在线观看 | 性生活免费视频网站 | 国产综合视频在线观看一区 | 国产一区二区在线不卡 | 亚洲高清专区 | 欧美日韩一区二区综合在线视频 | 新婚无套啪啪对白 | 久久国产精品高清一区二区三区 | 免费观看黄色a一级录像 | 国产成人精品日本亚洲网站 | 亚洲国产一区二区三区综合片 | 免费高清资源黄网站在线观看 | 黄视频在线观看www免费 | 牛牛a级毛片在线播放 | 久久免费99精品久久久久久 | 在线你懂的网站 | 99久久网 | 成人性色生活片免费网 | 免费一级欧美片在线观免看 |