1、保持較為輕松的訓(xùn)練姿勢(shì)

如果在訓(xùn)練期間，教官要求原地占地不動(dòng)或者保持蹲姿不動(dòng)，可以使身體稍微向前傾，使腳后跟離地，重心放在前腳掌，防止出現(xiàn)頭暈的癥狀。

2、準(zhǔn)備足夠的鹽水

在軍訓(xùn)期間如果感到口渴時(shí)，立即匯報(bào)老師或者教官，申請(qǐng)補(bǔ)充鹽水，防止因體內(nèi)水分流失過(guò)多，鈉鹽丟失過(guò)多，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂而出現(xiàn)中暑。

3、預(yù)備藥物

在每天開(kāi)始軍訓(xùn)前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水，保證口內(nèi)濕潤(rùn)不干燥，防止軍訓(xùn)時(shí)候中暑。

4、預(yù)備風(fēng)油精

如果在軍訓(xùn)期間，有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時(shí)，可以涂抹風(fēng)油精或者其它活絡(luò)油類(lèi)藥物，以達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)，提神醒腦的目的，防止中暑。