国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

茼蒿的營養價值及食用方法

作者:wanrong 時間:2016-09-23 17:31:29關鍵詞:茼蒿我要分享



茼蒿是植物類蔬菜,膳食纖維的含量很高,除了膳食纖維,還富含許多營養物質,下面,小編要介紹一下茼蒿的營養價值及食用方法。

1、葉綠素

茼蒿中葉綠素的含量很高,葉綠素能未計提提供充足的鐵源,是天然的造血原料,還能維持機體內酶的活性,使沒發揮超強的抗氧化作用,抵抗自由基,延緩衰老。

2、精油

茼蒿里含有一種揮發性的精油,成分復雜,其中丁香酚的香氣有寬中理氣,消食開胃,增加食欲以及降血壓、補腦的作用。

3、纖維素

茼蒿是植物類蔬菜,膳食纖維的含量很高,其中還有大部分是不能被人體吸收的粗纖維,半粗纖維,這類纖維在胃內能刺激胃分泌胃酸,促進消化,在腸內能促進腸道的蠕動,并減少胃腸道對食物中脂肪的吸收,有一定的減肥效果,同時還能治療便秘。

4、茼蒿的食用方法

清炒茼蒿 食材:茼蒿500g、食鹽適量、雞精適量、姜5g、蒜5g、花椒適量、耗油適量、朝天椒適量、茴香籽適量。

做法: 

1.將茼蒿擇干洗凈,切成長段,辣椒同樣長段,蒜用刀背拍扁即可。 

2.倒入橄欖油,放入花椒大茴爆香后加入辣椒大蒜和姜煸香,然后放入茼蒿,同時快速放入調料,立即關火出鍋。

5、鈉、鉀

茼蒿中的鈉、鉀含量都很高,其中鉀的含量高于鈉,常食用茼蒿能增加機體內鉀的含量,調節機體內的電解質平衡,以及水液代謝。有通小便,除水腫的功效。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美在线视频一区二区三区 | 九九99国产精品视频 | 人人草人人草 | 国产日韩精品一区在线观看播放 | 欧美日韩高清不卡一区二区三区 | 毛片网站在线播放 | 成人国产精品高清在线观看 | 亚洲欧洲精品国产区 | 一区二区在线不卡 | 国产v综合v亚洲欧美大另类 | 亚洲人在线视频 | 久久精品国产无限资源 | 欧美日本一级在线播放 | 亚洲精品成人7777在线观看 | 香蕉亚洲 | 亚洲精品国产网红在线一区 | 欧美特黄级乱色毛片 | 二级特黄绝大片免费视频大片 | 日韩草逼视频 | 国产黄色片在线观看 | 亚洲欧美中文日韩二区一区 | 黄色a级免费网站 | 国产99久9在线视频 国产99久久精品 | 国产黄色在线播放 | 色亚洲色图 | 九九国产在线观看 | 国产成人18黄禁网站免费观看 | 免费日本黄色网址 | 国产日本久久久久久久久婷婷 | 日韩免费一区 | 欧美一级高清毛片aaa | 精品久久久久国产免费 | 三级国产精品一区二区 | 国产一区二区三区欧美 | 精品视频一区二区三区四区五区 | 色综合亚洲天天综合网站 | 特黄特黄特色大片免费观看 | 国产精品手机网站 | 中文字幕一区在线观看视频 | 国产精品福利无圣光一区二区 | 亚洲一区二区三区中文字幕5566 |