1、坐月子怎么做有助子宮恢復

1、分娩后要及時排尿。避免膀胱處于膨脹狀態(tài)，影響子宮收縮。

2、月子期間避免長期臥位。產后24小時，在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

3、產后盡早開乳。通過嬰兒對乳頭的吮吸，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。4、注意陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，用溫水清洗外陰，以免引起生殖道炎癥。

2、坐月子怎么睡覺好

坐月子期間，只要產婦舒服，愿意采取什么睡姿都可以，但注意睡覺時經(jīng)常翻動身體，避免惡露淤積；如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。還可以經(jīng)常在小腹上順時針按摩，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，有助子宮恢復。

3、坐月子怎么睡覺有助子宮恢復

坐月子的睡覺姿勢，與子宮恢復并沒有直接關系，只是特殊情況的子宮位置，通過調整睡姿，有利于惡露排出。如子宮后位的產婦，可以俯臥休息，促進惡露排出；有陰道側切的產婦，應朝著健側睡覺，如左側切，朝右臥位，右側切，則朝左臥位，這樣可避免惡露污染到切口。

4、注意事項

坐月子時，應盡早起床活動，有利于惡露排出及子宮復舊，睡覺時應變換臥位，不宜長期臥床休息，很容易導致后位子宮。建議盡早做產后操有利于生殖器官的恢復，如膝胸臥位有利于子宮恢復到正常的前傾前屈狀態(tài)，注意休息，增加營養(yǎng)，定期復查。